Определение заболевания. Причины
Паническая атака — это внезапно возникающий эпизод интенсивного страха, сопровождающийся неприятными физическими ощущениями, такими как сердцебиение, потливость, дрожь, чувство нехватки воздуха, онемение конечностей или ощущение, что вот-вот произойдёт что-то ужасное.
Симптомы обычно достигают пика в течение нескольких минут, а средняя продолжительность приступа составляет около 30 минут, хотя они могут длиться от нескольких секунд до нескольких часов. Сами панические атаки не представляют угрозы для жизни и здоровья.
Теории возникновения панических атак
Существует несколько теорий, объясняющих появление панических атак:
- Катехоламиновая теория
Согласно этой теории, панические атаки связаны с повышенным уровнем катехоламинов — веществ, вырабатываемых надпочечниками, прежде всего адреналина. Адреналин вызывает возбуждение нервной системы, учащает сердечный ритм и сужает сосуды. - Генетическая теория
У людей, чьи близкие родственники страдают паническими атаками, вероятность их возникновения выше, чем в общей популяции. - Психоаналитическая теория
Связывает панические атаки с внутренними конфликтами, связанными с подавленными или непринятыми чувствами и желаниями. - Поведенческая теория
Согласно ей, паническая атака может возникать как выученная реакция на стрессовую или опасную ситуацию. - Когнитивная теория
Предполагает, что панические атаки вызваны ошибочной интерпретацией собственных телесных ощущений. Человек может воспринимать нормальные физиологические реакции как опасные.
Чаще всего панические атаки возникают из-за сочетания нескольких факторов.
Факторы риска
К факторам риска относятся:
- психические расстройства
- сильный стресс
- употребление алкоголя и наркотиков
- приём или отмена некоторых лекарств
- соматические заболевания
- курение
- длительное эмоциональное напряжение
Одним из ключевых признаков панического расстройства является неожиданность приступов.
Симптомы панических атак
Симптомы делятся на психологические и физические.
Психологические симптомы:
- сильный страх
- ощущение надвигающейся опасности
- страх потерять контроль
- страх смерти
Физические симптомы:
- учащённое сердцебиение
- одышка
- боль в груди
- потливость
- дрожь
- головокружение
- онемение
- слабость
- чувство нереальности происходящего
Симптомы обычно достигают максимальной интенсивности в течение нескольких минут.
Факторы, усиливающие панические атаки
- стресс
- переутомление
- недостаток сна
- кофеин
- алкоголь
- стимуляторы
Факторы, снижающие частоту атак
- снижение уровня стресса
- полноценный отдых
- улучшение эмоционального состояния
Патогенез
Во время панической атаки активируется реакция «бей или беги», сопровождающаяся выбросом адреналина.
Это приводит к:
- учащению сердечного ритма
- учащённому дыханию
- головокружению
- потливости
Эти реакции являются естественными и направлены на защиту организма.
Осложнения
Возможные осложнения:
- постоянная тревожность
- страх новых приступов
- избегание определённых ситуаций
- снижение качества жизни
- депрессия
Диагностика
Если панические атаки повторяются, рекомендуется обратиться к специалисту.
Диагноз устанавливается на основании симптомов и клинической оценки.
Лечение
Лечение может включать:
- психотерапию
- дыхательные техники
- методы релаксации
- изменение образа жизни
- медикаментозное лечение
Психотерапия является одним из самых эффективных методов лечения.
Прогноз. Профилактика
При правильном лечении прогноз благоприятный.
Меры профилактики:
- снижение стресса
- здоровый образ жизни
- обращение за психологической помощью
- контроль эмоционального состояния